隨著手機、電腦等3C產品使用時間增加，長時間接觸螢幕的情況越來越常見。想要維持日常的舒適與健康，玉米黃素與葉黃素是不可或缺的營養素。本文將帶你了解玉米黃素是什麼、與葉黃素的差異以及優勢，從營養角度守護你的日常健康。

 

玉米黃素是什麼？

玉米黃素（Zeaxanthin）是一種天然存在於玉米、南瓜、枸杞等蔬果的營養素，與葉黃素同屬類胡蘿蔔素家族。人體無法自行合成玉米黃素，因此需要透過飲食或保健品補充。適量攝取玉米黃素，可協助在長時間接觸光線的情況下，維持日常活動的舒適感。

簡單來說，葉黃素提供全面支援，玉米黃素則加強中心區域的營養補充。兩者搭配攝取，可協助維持日常光線適應與舒適感。

 

玉米黃素 vs 葉黃素：差別在哪？

玉米黃素和葉黃素雖然都是類胡蘿蔔素，但分佈位置略有不同：
 

  • 葉黃素：分佈於較廣泛的區域，像「天然的太陽眼鏡」，協助調適日常光線下的舒適感

  • 玉米黃素：聚焦於中心區域，協助長時間處於光線環境下的舒適表現


黃金比例：葉黃素 10mg + 玉米黃素 2mg，可達最佳效果！
 


玉米黃素的優勢

✅ 維持健康狀態
協助降低強光影響，特別適合長時間接觸螢幕的族群

✅ 適應光線變化
長時間使用螢幕或處於光線變化環境時，可支援日常光線適應能力

✅ 養顏美容
具抗氧化特性，有助於維持肌膚健康


誰需要補充玉米黃素？

  • 上班族：長時間使用3C產品

  • 學生族：長時間閱讀、書寫繪畫或使用電子設備

  • 長青族：隨年齡增長產生的變化

  • 戶外工作者：長時間接觸強光與紫外線



玉米黃素在日常營養補充中扮演重要角色，無論是透過飲食攝取，還是搭配含玉米黃素的綜合營養品，持續補充都是保健的好方式。建議與葉黃素等營養素搭配攝取，幫助維持良好的健康狀態！