紫外線（Ultraviolet）屬於不可見光的一種，能量高、穿透力強，是影響肌膚狀態的重要因素。
在與肌膚相關的紫外線中，以 UVA 與 UVB 為主：

  • UVA（長波紫外線）：波長較長，可穿透至真皮層，與長期的肌膚變化有關。
     

  • UVB（中波紫外線）：主要停留在表皮層，能量較強，通常與短時間日曬後的肌膚反應比較相關。

兩者共同影響肌膚，但造成的結果、深度與時間累積方式都不同。
 

為什麼紫外線會讓肌膚變黑？

1. 黑色素細胞是如何被啟動的？

當紫外線照射到肌膚時，黑色素細胞會被刺激並開始運作，將黑色素運送至表皮層，形成一層「天然防護罩」，以降低紫外線對肌膚造成的傷害。

2. 為什麼 UVA 和 UVB 讓肌膚變黑的速度不同？

  • UVA → 即時型曬黑： 使膚色在短時間內加深，但通常會較快恢復。

  • UVB → 延遲型曬黑： 會促進黑色素大量生成，讓膚色加深且維持時間更長。

紫外線如何讓肌膚老化？光老化的兩大來源

光老化是指肌膚在長期接觸紫外線後，所產生的一系列外觀變化，與自然老化不同。

UVA 穿透更深，影響肌膚彈性

UVA 能直達肌膚的真皮層，長期累積可能造成：

  • 肌膚乾燥

  • 彈性下降

  • 紋路明顯

這些變化大多與日常累積有關，不需要刻意曬太陽——即使只是走在戶外、坐在窗邊，也會受到 UVA 的影響。

UVB 能量更強，主要刺激肌膚表層

UVB 的作用多發生在表皮層，因此反應通常較快速，短時間日曬後出現的緊繃感、刺熱感或局部膚色加深，都與 UVB 強烈的能量特性有關。

日常如何減少紫外線對肌膚的傷害？

1️⃣了解 SPF 與 PA，挑選適合的防曬產品

  • SPF（Sun Protection Factor）：主要防護 UVB，數字越高代表對 UVB 的阻隔力越強。
  • PA（Protection Grade of UVA）：用「＋」號表示 UVA 防護等級。「＋」越多，代表越能減少 UVA 的日常累積傷害。

PA 的「＋」不是倍數，而是等級差異，選擇時可依活動環境調整，依照日常通勤、戶外活動、長時間曝曬等調整防護強度。

2️⃣外出時善用物理遮蔽：

帽子、外套、遮陽傘、墨鏡等，都能有效降低紫外線接觸量，是保護肌膚的重要輔助方式。

3️⃣室內也可能曝曬紫外線：

穿透力強的 UVA 能穿過玻璃，即使只是坐在窗邊工作或開車，仍會受到紫外線影響，因此仍需留意防護。


 

紫外線是造成膚色變化與光老化的主要因素，而不同波長的 UVA 與 UVB 會以各自的方式影響肌膚。了解紫外線的特性，有助於在日常生活中做出更適合自己的防護選擇。掌握幾個簡單觀念，就能讓肌膚在各種環境中維持更穩定、健康的狀態。