紫外線無所不在，無論晴天、陰天，甚至待在室內靠近窗邊，都可能接觸到紫外線。想做好日常防護，該如何看懂 SPF 與防曬星級？物理性、化學性與混合型防曬又該怎麼挑選？

本文帶你一次掌握防曬指標，並依照膚質與生活情境，輕鬆挑選適合自己的防曬產品！


認識 UVA 與 UVB

紫外線可分為 UVA 與 UVB。其中，UVA 穿透力較強，可穿透雲層與玻璃，長時間照射容易造成肌膚老化；UVB 則主要作用於肌膚表層，容易引起曬紅、曬傷。由於兩者的特性不同，因此挑選防曬產品時，除了留意 UVB 防護，也應同時關注 UVA 防護，才能更全面地做好日常防護。


防曬係數怎麼看？

防曬產品包裝上常見 SPF、PA 或其他 UVA 防護標示，其中 SPF 與 Boots Star Rating（防曬星級）代表不同的防護概念。

SPF 是什麼？

SPF（Sun Protection Factor）又稱為防曬係數，主要用來評估防曬產品對 UVB 的防護能力。UVB 是造成肌膚曬紅、曬傷的主要原因，因此 SPF 是挑選防曬產品時的重要參考指標。

SPF 數值越高，代表產品對 UVB 的防護能力越高，但並不代表防護效果會隨著數值等比例增加。因此，選擇 SPF 時，建議依照日常活動、日照強度及曝曬時間等情境評估。

防曬星級是什麼？

除了 SPF 外，部分防曬產品還會標示 Boots Star Rating（防曬星級）。這套評估方式主要用來觀察產品的 UVA 防護，相對於 UVB 防護的比例，藉此了解 UVA 與 UVB 防護是否均衡。

星級由★ 至 ★★★★★ 表示，星數越高，代表產品對 UVA 的防護能力越接近 UVB，也就是整體防護越均衡。由於 SPF 著重於 UVB 防護，而防曬星級則反映 UVA 與 UVB 的防護平衡，因此挑選防曬產品時，建議將兩項指標一起參考，更能全面了解產品的整體防護表現。

物理性 vs 化學性 vs 混合型防曬


市面上的防曬產品大致可分為物理性、化學性與混合型三種類型，不同配方各有特色，可依膚質、使用習慣與需求選擇適合的產品。

選擇防曬產品的關鍵

依照「膚質」挑選


油性/痘痘肌：建議挑選標示「清透水感」、「控油」的水乳質地

乾性肌：建議挑選添加植萃等保濕成分的潤澤型防曬，維持肌膚水潤感

敏弱肌：建議選擇成分單純、無添加酒精/防腐劑的防曬，並在使用前進行局部測試


依照「使用情境」挑選


日常通勤：選擇質地輕盈、好推勻的防曬，SPF30 以上即可滿足日常防護需求

戶外活動：長時間曝曬時，建議選擇 SPF50+ 高係數防曬，並搭配適時補擦

海邊戲水/高強度運動：建議挑選具備抗汗、耐水標示的防曬產品，提升戶外使用便利性


防曬並非只有夏天才需要，而是日常保養中不可忽略的重要步驟。

了解 UVA 與 UVB 的差異，認識 SPF 與防曬星級等指標，再依據自身膚質、生活型態及使用情境挑選合適的防曬產品，才能建立更完整的日常防護。

除了選擇適合的防曬產品，也別忘了依照產品建議足量塗抹並適時補擦，同時搭配帽子、陽傘、防曬衣等物理性遮蔽措施，減少紫外線曝曬，做好日常防護。