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從生活狀態出發,挑出對的益生菌
補充益生菌前,最重要的是釐清自己的補充目的。不同的菌種,可能適合不同的生活需求。
益生菌怎麼挑?3大日常需求一次看懂
✅ 想透過益生菌補充,維持每日順暢感?
建議選擇含有經典菌株的配方,並留意菌數是否足量,才能支持穩定的排便與日常節奏。
✅ 飲食不固定、工作忙碌,期待穩定生活節奏?
建議挑選菌數足夠且品質穩定的產品,搭配方便的補充方式,幫助維持身體日常調節與健康節奏。
✅ 希望長期維持良好狀態?
挑選保存穩定、包裝便利的產品,有助於建立每天補充的好習慣。
從這三大需求出發,更能對應自身狀況,精準選擇真正適合的益生菌產品。
挑選益生菌產品的4大原則
選擇益生菌產品,不只是看菌數多寡而已。從菌株名稱到搭配設計,每個細節都會影響日常補充的穩定性與使用體驗。以下4大實用原則,幫你快速掌握挑選關鍵:
優先選擇具編號與專利來源的菌株
菌株來源是否明確,是挑選益生菌的重要依據。建議挑選時留意菌株是否標示清楚編號,並擁有專利授權。例如,具台灣專利且多方研究支持的菌株 Lactobacillus rhamnosus LRH10(鼠李糖乳桿菌)。
多種菌株一起搭配,更能滿足不同需求,幫助身體維持穩定節奏。不同菌株各司其職,協同作用讓調節更全面。
留意菌數標示與每日建議量
菌數應標示清楚,並符合每日建議補充量,才有助於建立穩定補充的習慣。
具備專利包埋技術的益生菌,能抵抗胃酸與膽鹼的影響,確保菌株順利抵達目標位置。這類技術不僅提升穩定性,也有助於菌株在體內順利定殖,讓每日補充更有效率。
每日補充較有感
益生菌非即時見效,建議每日穩定補充,才能維持益菌在消化道的平衡與數量。
保持良好生活習慣,幫助好菌定殖
適度運動與均衡飲食,有助於營造益菌生長的良好環境。
從今天開始補充益生菌,為自己打下穩定的健康基礎!