現代人每天平均超過 7 小時使用 3C 產品，使用電腦工作的上班族更是超過 10 小時，為了維持日常舒適，葉黃素已成為許多人熱門的營養選擇。然而市面上葉黃素保健品種類繁多，該如何聰明挑選，才能補得安心又穩定呢？
 

挑選葉黃素的 5 大重點：

 

重點一：選擇「游離型」葉黃素

葉黃素原料主要分為兩種型態：
 

游離型：分子較小，能直接被身體運用

酯化型：需經過酵素代謝再轉換

 

重點二：選擇 10:2 黃金比例

研究顯示，每日攝取葉黃素 10mg + 玉米黃素 2mg，能讓日常營養補充更完整。

 

重點三：通過第三方公正單位檢驗，安心有保障

選擇通過 SGS、台美等第三方公正單位檢測的葉黃素，代表原料與製程都經過嚴格把關，補充時更加安心。

 

重點四：選擇 FloraGLO® 專利原料

FloraGLO® 是由美國 Kemin 公司研發的游離型葉黃素專利原料，具有分子小、良好的生物運用的特性，並獲得多項臨床研究和專業人士推薦。


重點五：搭配複方成分

除了葉黃素本身，產品搭配的複方成分也能加乘效果：

 

  • 維生素 C、E 與鋅、銅：支持抗氧化營養補給

  • 花青素（如山桑子、黑醋栗）與蝦紅素：增強日常光線適應力

  • Omega-3 脂肪酸：幫助維持健康狀態

     

選擇含這些複方成分的葉黃素，更能維持長時間的晶亮表現。

 


 葉黃素常見 Q&A
 

1️⃣ 市面上有很多葉黃素凍、葉黃素飲，也有一樣功效嗎？

做成凍或飲品的葉黃素保健品，強調「口感佳」，但為了口感，可能需要額外添加糖或香料，反而減少有效成分的劑量。挑選時請留意是否含足量葉黃素與玉米黃素，並確認有搭配其他複方成分，幫助日常補給更全面。
 

2️⃣ 葉黃素劑量越高越好嗎？

每日建議攝取量為葉黃素 10mg + 玉米黃素 2mg 即可，過量補充不一定能提升運用，重點在於每日持續穩定補充，才能維持日常的良好狀態。

 

3️⃣ 葉黃素什麼時候吃最好？

因為葉黃素屬於脂溶性營養素，建議餐後補充，搭配含油脂的餐點能幫助身體更好運用。
 

挑選葉黃素不用盲目跟風，而是要注意劑型、比例、原料和附加成分這幾個重點。掌握這些重點，補充的葉黃素才能被身體充分運用，維持健康與晶亮活力。