{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
賀🎊荃贏全美榮獲2025世界品質評鑑大賞🌟特金獎+金獎雙榮耀
New新品上市❗蔓美好-蔓越莓益生菌✨專為女性設計,三重私密保養配方,守護妳的內在美💖
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
我們都知道「消化道是健康的根本」
就像是肥胖會造成身體負擔、疾病一樣
消化道不健康的話,各式各樣的問題都會找上門??
今天小編就來跟大家分享
⭐⭐⭐#超簡單#消化道健康的五大準則 ⭐⭐⭐
1⃣ 起床喝一杯水? 喚醒消化道
身體裡的水分不足,消化道就沒有辦法正常活動
早上先喝一杯溫水~喚醒消化道開始工作!
2⃣ 吃益生菌? 養好消化道環境
我們隨著年紀越大、飲食習慣,會導致好菌變少
藉由補充益生菌,讓消化道好菌多多,也能讓中性菌支持好菌!
3⃣ 多吃菜少吃肉?少吃加工食品
常常吃肉的話會造成體內膽汁大量分泌
細菌酵素更能滋長,嚴重的話會造成癌症
而且肉類比起蔬果更難消化,消化不完全的狀況下有可能變為消化道毒素
4⃣ 規律的運動?♀ 促進蠕動
多做一些像散步、慢跑般的有氧運動
可以有效促進心肺活動,加強新陳代謝,進而幫助排便
5⃣ 每天排便? 有進有出
吃喝拉撒睡~是我們每天人體運作的必要經過
維持每天便便的好習慣,才不會把毒素都累積在體內喔!
「嗯~~好像聽起來都不難ㄟ~~~」
對!!
其實想要維持身體健康,不外乎就是把簡單的事情做好!
就像是減肥不變的道理不就是:吃的健康多運動嗎?
#而且這樣顧好消化道的同時還能變更美ㄟ
小編都知道….說的容易,難做到呀!??
所以!!特別為大家準備了一個小撇步? #鎖鏈表格#在下方
人家都說養成一個好習慣需要21天…..(好久啊!)
其實還有個方法!就是???#鎖鏈效應
透過每天做到就打勾勾【✔✔✔✔✔】連成一條鎖鏈
習慣養成準則:
不要斷開鎖鏈!不能斷開超過一天!
透過這樣的方式,讓我們更容易維持住好習慣
趕快一起來打✔✔一起邁向消化道健康的未來吧~~~